Diabetes ja esidiabetes -hakijoille
Tästä ei yleensä puhuta, eikä tämä sivu pyydä sinua puhumaan siitä kenellekään. Puhun mieluummin siitä, miltä hyvä päivä näyttää: energiaa riittää iltaan asti eikä ruoka ole koko ajan mielessä.
Hiljaiset terveyshuolien kantajat
Tästä ei yleensä puhuta. Ei työpaikalla, ei kaveriporukassa. Korkeintaan puolisolle, ja silloinkin ohimennen.
Tieto tuli ehkä ihan tavallisen verikokeen mukana. Ei dramaattisesti. Joku sanoi, että arvot ovat rajoilla, ja elämä jatkui. Kalenteriin tuli seuraava kontrolliaika.
Tämä sivu ei pyydä sinua kertomaan asiastasi kenellekään. Se on sinun asiasi ja pysyy sinun asianasi. Se ei myöskään pelottele sinua. Pelottelu on helppoa ja se toimii noin kaksi viikkoa, minkä jälkeen se vain väsyttää.
Puhun mieluummin siitä, miltä hyvä päivä näyttää. Energiaa riittää iltaan asti. Ruoka ei ole koko ajan mielessä. Olo on oma. Jos tuo kuulostaa juuri nyt kaukaiselta, se on tavallista. Moni on aloittanut täsmälleen siitä kohdasta.
Kun arkea tasapainotetaan lääkkeillä
Moni on kuullut hoitopaikassa lohduttavan lauseen: ei sinun tarvitse muuttaa mitään, tasapainotetaan tämä lääkityksellä. Se helpottaa aidosti. Minä muistan sen helpotuksen hyvin.
Sanon tämän suoraan, koska se on tämän sivun tärkein kohta. Minä en anna lääketieteellisiä ohjeita enkä ota kantaa kenenkään lääkitykseen. Lääkitys, sen määrä ja sen muutokset ovat aina sinun ja oman lääkärisi välinen asia. Tämä työ ei korvaa hoitoasi, tutkimuksiasi tai seurantaasi, eikä sitä ole tarkoitettu niiden tilalle.
Mitä tämä sitten on. Se on ruokasuhteen rakentamista oman hoitosi rinnalla, samaan aikaan sen kanssa. Ihmiset ovat kertoneet matkan varrella tasaisemmasta energiasta ja kevyemmästä olosta arjessa. Sellaisia asioita kerrotaan havaintoina, ei luvata etukäteen. Kaikki hoitoosi liittyvä käydään läpi lääkärisi kanssa.
Pettymystä pelkäävät
Yleisin ajatus, joka pysäyttää tässä kohtaa, ei ole raha. Se on tämä: eikö tämän pitäisi olla asia, jonka osaa itse.
Terveellinen syöminen tuntuu asialta, joka aikuisen ihmisen kuuluisi hallita ilman apua, ja avun ostaminen tuntuu myöntämiseltä. Ymmärrän sen hyvin. Se ajatus piti minua paikallaan pitkään.
Toinen ajatus on raha, ja usein se on ensimmäinen ääneen sanottu. Jos on jo maksanut jostain, joka ei kantanut, on täysin järkevää epäillä seuraavaakin. En yritä puhua sitä epäilyä pois. Se on oikeasti kertynyttä tietoa, ja sitä kannattaa kuunnella.
Siksi ensimmäinen askel ei maksa mitään eikä sido mihinkään. Puhutaan puoli tuntia ilman käsikirjoitusta ja katsotaan, onko tässä sinulle mitään järkeä. Jos ei ole, sanon sen ääneen.
Realistiset odotukset
Sanon rehellisesti myös sen, mitä tämä ei ole. Tämä ei ole hoitoa. Tämä ei ole nopea reitti mihinkään. Tämä ei ole lupaus tuloksesta, ei painon eikä terveydentilan osalta.
Tämä on ohjattu polku, joka kestää neljätoista viikkoa ja etenee järjestyksessä. Ensin lisätään, ei oteta pois. Ensin ymmärretään, miksi sinä syöt niin kuin syöt, ja vasta sitten muutetaan sitä, mitä syöt. Yksi askel kerrallaan, ja seuraava vasta kun edellinen on asettunut paikoilleen. Mitään ei punnita eikä lasketa, eikä ruokapäiväkirjaa pidetä.
Ensimmäisen viikon aikana moni huomaa jotain pientä. Se on tavallista, muttei taattua. Kolmessa kuukaudessa ehtii tapahtua enemmän, mutta sekin riippuu sinusta ja elämästäsi. Niin kuin sanoin, elämä sattuu, elämä tapahtuu. Se otetaan tässä lukuun eikä sitä lasketa sinua vastaan.
Varaa luottamuksellinen alkukartoitus
Seuraava askel on keskustelu, ei ostos.
Kartoituspuhelu kestää noin puoli tuntia. Se on kahden kesken ja luottamuksellinen, eikä siitä jää mitään kenenkään nähtäville. Käsikirjoitusta ei ole. Minä kysyn enemmän kuin väitän: miltä arkesi näyttää, mitä olet jo kokeillut, mikä siinä toimi ja mikä ei.
Sen jälkeen kerron rehellisesti, mitä tämä työ olisi sinun kohdallasi ja mitä se ei olisi. Jos ajoitus ei ole oikea tai jos tämä ei sovi sinulle, sanon sen. Väärää ovea ei ole.
Voit tulla puheluun myös pelkän kysymyksen kanssa. Ei tarvitse olla valmis päättämään mitään.
Aloitukset ovat aina maanantaina, muutaman kerran vuodessa. Jos haluat tietää tarkemmin, varataan aika ja katsotaan rauhassa.