Miksi tilapäiset dieettilomat eivät riitä
Ruokavalio, josta pitää päästä lomalle, on edelleen ruokavalio, jota pitää kestää. Pysyvä muutos ei ole tiukempi lista, vaan suhde ruokaan, josta ei tarvitse pitää taukoa.
Mitä dieettiloma käytännössä on
Dieettiloma tarkoittaa sitä, että tiukan jakson keskelle sovitaan vapaapäivä. Lauantai, jolloin saa syödä mitä haluaa. Viikko kesälomasta, jolloin säännöt eivät ole voimassa. Ajatus kuulostaa järkevältä: jos jaksaminen on koetuksella, siihen rakennetaan pieni venttiili.
Käytännössä loma ei kuitenkaan ole tauko säännöistä. Se on osa niitä. Loma on olemassa vain siksi, että arki tuntuu kestämiseltä, ja kestämistä pitää päästä välillä pakoon. Sen jälkeen palataan takaisin samaan.
Tästä syntyy hiljainen kehä. Jakso, loma, jakso, loma, ja jossain kohtaa loma venyy pidemmäksi kuin oli tarkoitus. Sitten tulee tunne, että lipsui. Ruoka, jota odotti koko viikon, muuttuu asiaksi, josta jää huono olo.
Ruokavalio, josta pitää päästä lomalle, on edelleen ruokavalio, jota pitää kestää.
Miksi kieltolistat kääntyvät itseään vastaan
Kieltolista on toisen ihmisen mielipide siitä, mitä sinun pitäisi jättää syömättä. Se ei kerro, miksi. Ilman perustelua sääntö jää irralliseksi, ja irrallinen sääntö kuluu loppuun ensimmäisen raskaan viikon aikana.
Pois rajattu ruoka saa myös uuden roolin. Se ei ole enää pelkkä ruoka, vaan asia, jota ajattelee. Mitä tiukemmin jokin suljetaan ulos, sitä enemmän se on läsnä. Moni tunnistaa illan, jolloin seisoi jääkaapin edessä ilman nälkää, vain siksi että päivä oli ollut pitkä.
Sen jälkeen listaan lisätään yleensä lisää sääntöjä, koska edellinen ei pitänyt. Ja kun sekään ei pidä, tulkinta on tuttu: minusta puuttuu jotain.
Kyse ei ollut koskaan tahdonvoimasta. Toimit juuri niin kuin ihminen on rakennettu toimimaan, kun jotain otetaan pois kertomatta miksi.
Pysyvä ruokasuhteen muutos
Pysyvä muutos ei ole tiukempi lista, jossa on enemmän vapaapäiviä. Se on suhde ruokaan, jossa tavallista päivää ei tarvitse kestää ja viikonloppua käyttää pakotienä.
Jos sääntöjen rikkominen tuntuu ainoalta hetkeltä, jolloin saat syödä rauhassa, järjestelmä kertoo jotain itsestään. Se tekee ruoasta testin ja maanantaista uuden rangaistuksen. Ruokasuhdetta voi tarkastella ilman tätä jakamista sallittuun arkeen ja luvalliseen irtiottoon.
Ymmärrys on tässä taustalla, ei uusi suoritettava lista: mitä ruoka merkitsee sinulle, missä tilanteissa säännöt kiristyvät ja mitä yrität tauolla saada takaisin.
Ero on lopulta yksinkertainen. Syömisen ei pitäisi vaatia lomaa syömisestä.
Mitä tehdä kieltolistojen sijaan
Kieltolistojen sijaan voi alkaa huomata, mitä ruoka ja säännöt tekevät omassa arjessa. Mitä tapahtuu, kun jokin ruoka nimetään kielletyksi? Milloin “vapaapäivästä” tulee päivän tärkein asia? Entä millainen olo jää sen jälkeen?
Näihin kysymyksiin ei ole yhtä oikeaa vastausta, eikä niitä tarvitse ratkaista yhdellä päätöksellä. Olennaista on, että suhde ruokaan saa olla muutakin kuin sääntöjen noudattamista tai niiden rikkomista.
Food Freedom on tähän aiheeseen sopiva ohjelmatason jatko. Se ei ole uusi lista, jota pitäisi suorittaa, vaan paikka tutkia ruokaan liittyvää ajattelua rauhassa.
Lue seuraavaksi
Jos tunnistit kehän, jossa sama jakso on aloitettu useaan kertaan, jatka artikkeliin Jojo-laihdutuksen kierteen katkaiseminen. Se käsittelee sitä, miksi määräaikainen yritys on rakennettu loppumaan, ja miksi toistuva paluu ei kerro sinusta vikaa.
Jos kysymys on enemmän siitä, miksi nykyinen arki tuntuu asettuvan kehoa vastaan, lue Ihmisbiologia ja moderni elämä. Siinä katsotaan ympäristöä eikä yksilöä: et ole rikki, ympäristö muuttui nopeammin kuin ihminen.
Kumpikaan ei ole ohjeluettelo, eikä kumpaakaan tarvitse lukea missään tietyssä järjestyksessä. Molemmat auttavat ymmärtämään, mistä oma kokemus on syntynyt.
Jos haluat jatkaa ruokasuhteen tarkastelua, tutustu Food Freedom -ohjelmaan.